તમારું લક્ષ્ય શું છે?
અત્યારે તમારી સ્થિતિની સૌથી નજીકનો પ્લાન પસંદ કરો. અમે આગળ થોડા પ્રશ્નો પૂછીને તેને વધુ વ્યક્તિગત બનાવીશું.
વજન અને ફિટનેસ
મહિલાઓ માટે વજન ઘટાડવું
હોર્મોન-ફ્રેન્ડલી ફૅટ લોસ, ખાસ મહિલાઓ માટે
- હોર્મોનલ સંતુલનને પ્રાધાન્ય
- PMS મુજબ ભોજનનો સમય
- ભારતીય ખોરાક પ્રથમ
પુરુષો માટે વજન ઘટાડવું
કામકાજી પુરુષો માટે પેટની ચરબી પર ધ્યાન
- પેટની ચરબી માટે ખાસ પ્રોટોકોલ
- ઓફિસ કૅન્ટીન સર્વાઇવલ ગાઇડ
- મોડી રાત્રે ખાવાની ટેવનો ઉકેલ
મહિલાઓ માટે વજન વધારવું
યોગ્ય પાચન સાથે હેલ્ધી લીન વજન
- પહેલા નબળું પાચન મજબૂત કરો
- આયર્ન + B12 + પ્રોટીન ફોકસ
- વારંવાર નાના ભોજનની પૅટર્ન
પુરુષો માટે વજન વધારવું
હેલ્ધી વજન અથવા રિકવરી
- કૅલરી સરપ્લસ ચોક્કસ ગણતરી
- હાઈ-પ્રોટીન શાકાહારી વિકલ્પ
- પાચન-પ્રથમ અભિગમ
પુરુષો માટે મસલ ગેઇન
જિમ જનારાઓ માટે લીન-બલ્ક ન્યુટ્રિશન
- હાઈ-પ્રોટીન, વર્કઆઉટ-ટાઇમ્ડ ભોજન
- લીન સરપ્લસ — ચરબી નહીં, સ્નાયુ
- વેજ અને નોન-વેજ પ્રોટીન વિકલ્પ
મહિલાઓ માટે મસલ ગેઇન
ટોન્ડ, મજબૂત અને લીન — જિમ જનારાઓ માટે
- હાઈ-પ્રોટીન, સાયકલ-અવેર
- ટોન અને તાકાત, ક્યારેય ભારે નહીં
- મહિલાઓ માટે આયર્ન + B12
આરોગ્ય સ્થિતિ
PCOS / PCOD વ્યવસ્થાપન
ખોરાક દ્વારા સાયકલ નિયમિત અને લક્ષણ નિયંત્રણ
- ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ પ્રોટોકોલ
- એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ફૂડ ફોકસ
- સાયકલ-સ્ટેજ મુજબ ભોજન
ડાયાબિટીસ / બ્લડ સુગર
સ્થિર બ્લડ સુગર માટે લો-GI ભારતીય આહાર
- લો-GI, ફાઇબર-પ્રથમ ભોજન
- પ્લેટ મેથડ અને ભોજનનો ક્રમ
- દવા-અવેર અને સલામત
થાઇરોઇડ વ્યવસ્થાપન
તમારા થાઇરોઇડ અને દવાને ટેકો આપતો ખોરાક
- હાઇપો / હાઇપર અડૅપ્ટિવ
- સેલેનિયમ, આયોડિન, આયર્ન સંતુલન
- દવાના સમયનું માર્ગદર્શન
કોલેસ્ટ્રોલ અને BP
હાર્ટ-સ્માર્ટ, લો-સોડિયમ ભારતીય પ્લાન
- DASH-સ્ટાઇલ, લો-સોડિયમ
- દ્રાવ્ય ફાઇબર + હેલ્ધી ફૅટ
- હૃદય-રક્ષક અદલાબદલી
ગટ હેલ્થ અને IBS
શાંત પાચન — ઓછો ગૅસ, સારી નિયમિતતા
- લો-FODMAP-અવેર અદલાબદલી
- પેટને રાહત આપતા ભારતીય પદાર્થ
- તમારા ટ્રિગર ફૂડ ઓળખો
પ્રજનન અને ગર્ભધારણ
મહિલા પ્રજનન આહાર
ગર્ભધારણ માટે ઈંડાની ગુણવત્તા અને સાયકલ હેલ્થ
- ઈંડાની ગુણવત્તા અને ફોલેટ ફોકસ
- હોર્મોન અને સાયકલ સપોર્ટ
- PCOS-અવેર, લો-GI
પુરુષ પ્રજનન આહાર
સ્પર્મ હેલ્થ વધારો — સંખ્યા, ગતિશીલતા અને ગુણવત્તા
- ઝિંક, સેલેનિયમ અને એન્ટિઑક્સિડન્ટ
- સ્પર્મ DNA અને મોટિલિટી ફોકસ
- ૭૨–૯૦ દિવસનું રિન્યુઅલ સાયકલ
મહિલા અને બાળકો
ગર્ભાવસ્થા અને પ્રસૂતિ પછી
તમારા અને બાળક માટે સલામત, પૌષ્ટિક ખોરાક
- ત્રિમાસિક મુજબ પોષણ
- સલામતી-પ્રથમ ફૂડ માર્ગદર્શન
- પ્રસૂતિ પછી દૂધ પુરવઠાને સપોર્ટ
બાળકોની ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર
તમારા બાળકની કુદરતી પ્રતિકારક શક્તિ બનાવો
- વય-જૂથ મુજબ
- ઇમ્યુનિટી પોષક તત્વ + ગટ હેલ્થ
- બાળ-મૈત્રીપૂર્ણ ભારતીય ભોજન
બાળકોનો સર્વાંગી વિકાસ
વૃદ્ધિ, મગજ અને ઊર્જાને બળ
- વૃદ્ધિ, મગજ અને ઊંચાઈ ફોકસ
- વય-જૂથ મુજબ પોર્શન
- નખરાળા બાળકોને સારું ખવડાવો
વેલનેસ અને ઊર્જા
ત્વચા અને વાળ પોષણ
સ્વચ્છ ત્વચા અને મજબૂત વાળ માટે આહાર
- આયર્ન, બાયોટિન, ઓમેગા-૩ ફોકસ
- એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી, લો-GI
- ગટ-સ્કિન અક્ષ સપોર્ટ
વિટામિનની ઉણપ
ખોરાક દ્વારા વિટામિન D, B12 અને A ફરી ભરો
- D + B12 + A પૂર્તિ
- શોષણ-મહત્તમ ભોજન
- તડકો + સપ્લિમેન્ટ માર્ગદર્શન
હેલ્ધી એજિંગ (૫૦+)
મજબૂત હાડકાં, સ્વસ્થ હૃદય, સ્થિર ઊર્જા
- સ્નાયુ અને હાડકાંનું રક્ષણ
- હૃદય અને સુગર-મૈત્રીપૂર્ણ
- સરળતાથી પચતું ભોજન
કયો પ્લાન લેવો સમજાતું નથી? WhatsApp પર અમને પૂછો